您现在的位置是:综合 >>正文
哈欠连天?缓解春困,请试试这些方法
综合21346人已围观
简介眼下正值春天,不少人表示自己最近经常犯困,哈欠连天。春天为什么更容易嗜睡?如何缓解?无锡疾控微信公众号发布相关提示。春困是一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。从中医的角度 ...
眼下正值春天,哈欠缓解不少人表示自己最近经常犯困,连天哈欠连天。春困春天为什么更容易嗜睡?如何缓解?无锡疾控微信公众号发布相关提示。请试
春困是试方一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。哈欠缓解
从中医的连天角度来看:春季是肝气主导的季节,肝气旺盛,春困肝胜脾(木克土),请试导致脾失运化,试方水湿内停。哈欠缓解春季雨水增多,连天体内湿气过重,春困会让人觉得困倦,请试身体四肢沉重,试方没有食欲,皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。脾虚湿困是“春困”的主要原因。
从西医的角度来看:春天气候回暖,人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节,这是一种短暂的生理现象。春季气温逐渐升高,人体皮肤的毛细血管随之舒张,使流入大脑的血液相对减少,加之人体新陈代谢旺盛,耗氧量增大,大脑的供氧量相对来说就显得不足了,中枢神经系统的兴奋刺激信息减弱,加之逐渐昼长夜短,就容易出现昏沉欲睡的春困现象。
此外,春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关。例如,晚上睡眠不足或睡眠质量差,饮食不均衡,缺乏运动等都可能导致春困现象。
如何缓解春困?无锡疾控建议,在春困期间,通过合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持均衡的营养摄入,有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时,要保持规律的睡眠时间,确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠;定期进行适度的体育活动,如散步、慢跑、瑜伽或太极,促进血液循环,提高精神状态;保持身体水分平衡,特别是在运动后及时补充水分;如果可能,中午小睡15到20分钟。
此外,感觉困倦时,可以走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草,或者嗅嗅风油精、清凉油、花露水等,或者听一些振奋人心的音乐等,提神醒脑。
Tags:
相关文章
国防部:福建舰将按既定计划展开后续试验
综合据国防部网站消息,5月17日下午,国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人张晓刚大校就近期涉军问题发布消息。 记者问:前不久中国第三艘航母福建舰完成首航试验,有媒体评论称,这是中国大规模海军建设的关 ...
【综合】
阅读更多今日!NBA战3场,CCTV5直播哈登PK东契奇,中国男篮归化球员出战
综合今日!NBA战3场,CCTV5直播哈登PK东契奇,中国男篮归化球员出战北京时间4月24日今日,周三)上午,2023-2024赛季NBA美国职业篮球联赛)季后赛首轮东西部四分之一决赛)第二回合上演3场对 ...
【综合】
阅读更多姑息是残忍的捧杀!女孩爸暴打9岁校霸后续来了,留给警方三难题
综合文 | 冯律讲法编辑 | 冯律讲法“姑息是残忍的捧杀!老师不管,学校不管,那就家长来管!”4月16日,河南新乡发生了这么一件事,居民李先生的妻子在接九岁的儿子放学时,遭到了儿子同班同学家长的殴打。李先 ...
【综合】
阅读更多